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Ficha técnica

Precio: 29€ (27 € con carnet Yurok)

Nivel: iniciación

Localización: Madrid Rio

Punto de encuentro: Puente de Toledo. (margen Izq del río)

Duración: 2h

Fecha: *Ver calendario en la parte inferior

Sellos: 1 sello

Situación. Madrid Rio es el lugar idóneo para la practica de este deporte


Nivel
1

 

Iniciación al Nordic Walking

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Aunque en España es casi un desconocido, el NordicWalking, se viene desarrollando en Finladia y el norte de Europa desde la década de los treinta, cuando el equipo nacional de esquí finlandés comenzó a entrenar en verano utilizando bastones de esquí. Desde este momento esta modalidad deportiva se expande por gran parte del continente con mucha rapidez gracias a su perfecta combinación entre lo divertido de un ejercicio al aire libre y lo sano que resulta el mismo, adaptándose perfectamente a todo tipo de público.

Esta disciplina, conocida en España como “Marcha Nórdica”, consiste en andar mientras portamos bastones especiales, similares a los de esquí, así como también unas zapatillas o botas de senderismo de suelas flexibles que se adapten al terreno y que nos permitan desplazarnos cómodamente. 

La Marcha Nórdica resulta ser uno de los ejercicios más completos y más sanos, ya que cuando se realiza se ponen en marcha el 90% de los músculos del cuerpo humano, ejercitando a la vez espalda,  pectorales, abdominales, piernas, brazos y cuello. Todo mientras aplicamos una intensidad de ejercicio leve,  por lo tanto la sensación de desgaste y cansancio es bastante baja.

En Yurok Adventures apostamos por la realización de actividades al aire libre de corte innovador, desarrolladas en un entorno urbano. Si te gusta  la vida sana y el ejercicio al aire libre, acompaña a nuestros guías a recorrer Madrid mientras ejercitamos nuestro cuerpo.

Salud y beneficios de la Marcha Nórdica

Beneficios para el cuerpo y la mente

Marcha Nórdica es cada vez más recomendado por la profesión médica. ¿Por qué?

-Es un deporte suave y adecuado para todos tipo de edades, incluso durante una convalecencia.

-Se fortalece la capacidad respiratoria y la función cardíaca.

-Se liberan tensiones en rodillas y espalda (a diferencia del jogging).

-Utiliza el 80% de los músculos de su cuerpo.

-Se queman el doble de calorías que caminando o practicando jogging.

-Al tener mejor oxigenación, el cerebro goza de un saludable flujo sanguíneo que aumenta la capacidad cerebral

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El monitor recibirá algrupo y entregara los bastones tras ello se realizara un pequeño calentamiento antes de iniciar la clase práctica, donde se abordaran los conceptos de   coordinación, manejo y progresión con bastones

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29€ (27 € con carnet Yurok)

Incluye:

Guia de montaña  

Seguro de R.C y accidentes 

Bastones 

No incluye:
Transporte

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Yurok se reserva el derecho a cancelar una actividad por causas de fuerza mayor o supuestos de peligro inminente por motivos meteorológicos. Se reserva el mismo derecho en el supuesto de que no exista la demanda suficiente para crear un grupo. En ambos casos, el cliente podrá desarrollar otra actividad de similares características a la contratada.

Si la actividad es anulada por razones meteorológicas el mismo día de su celebración el/los clientes tendrán derecho a otra actividad otro día diferente de similares características a la contratada.

Yurok Aventura se reserva el derecho de cancelar la actividad ante aquellos clientes que no dispongan de la capacidad necesaria para afrontar ciertas actividades o por su comportamiento peligroso o violento. En el primer caso se buscaría una actividad acorde a su capacidad y en el segundo y tercero la actividad quedaría suspendida no teniendo derecho el cliente a la devolución del coste de la actividad.

Si restasen más de tres semanas para el desarrollo de la actividad y la misma fuese anulada por el cliente, este último tendré derecho a la devolución del 100% del coste de la actividad.

Si la anulación se efectuase con menos de tres semanas y más de 4 días, únicamente tendré derecho a la devolución del 90% del coste de la actividad.

Si la anulación se efectuase con menos de 4 días y más de 2 días, únicamente tendré derecho a la devolución del 20% del coste de la actividad.

Si la actividad es anulada por el cliente 2 ó menos días antes de su inicio o durante el desarrollo de la misma no tendrá derecho a devolución alguna.

Si la actividad es anulada por el cliente durante el desarrollo de la actividad no tendré derecho a devolución alguna.

Cualquier anulación y posterior devolución tendrá un coste de 1€ por gastos de gestión.

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